( "Gluteeniton", maidoton, sokeriton. )
1 keskikokoinen bansku ( jos haluat niin käytä isompaa tahi pienempää banskua, tai avokdoa, tai jotain muuta hedelmää... )
1/2 omppua ( tai esim. päärynää )
1/3 sitruunaa ( yhdestä sitruksesta siis rittää kolmeksi päiväksi )
lehti jotain vihreää salaattia ( Cosmosta-, Keräsalaattia, tavan salaattia - mitä haluat )
Isohko kynsi valkkaria.
n.1cm inkiväärinjuurta raastettuna ( kun "pääset makuun" niin lisäät määrää... )
1tl kanelia
1tl kurkumaa
1/4-1/2tl Ashwagandha-jauhetta
1tl Viher Mix-jauhetta ( sis. banaanijauhetta, VEHNÄORASTA, spirulinaa, chlorellaa, baobabaa )
Laita kaikki vaikk blenderiin tahi johkin suppeaan, korkeareunaiseen astiaan ja "laskettele läpi" tehosekoittimella tahi sillä blenderilla.
Vo´laa - valmista. Nauti ja ihastu - tulet riippuvaiseksi kun vain sinnikkäästi teet...
Meinaan että kun tyttäreni tämän miulle neuvoi niin ensialkuun en voinut sietää ollenkaan ( hän lisäsi tähän viel hivenen vettäkin ). Jo yksikin teelusikallinen antoi yrjö-reaktion.
Sinnikkäästi tein jokahinen aamu ja painelin kurkustani alas... joka kerta lisäten inkiväärin, sitruunan ja viherjauheen sekä Ashwagandhan määrää. Aloittain ihan vähäisestä määrästä...
Nyt kohta tulee vuosi täyteen ja tuntuu että aamu ei ALA ilman tätä ollenkaan.
HUOMAA että jos olet TODELLE ALLERGINEN GLUTEENILLE niin käyttämässäni viherjauheessa on VEHNÄORASTA! Itse kierrän ( hiivan takia ) gluteenia kaikessa muussa mutta tässä siedän tuota orasta...
Tietenkin - käytä suomalaisia marjoja hyväksi jos siulla niitä on... vaihtele hedelmiä tai salaatteja. Tai sitten viherjauhesekoitusta; käytät vaikka vain spiruliinaa tai chlorellaa, tai...
Jos ei mene "tuhtina tavarana" alas niin laita vettä sekaan. Tai vaikka jotain mehua jos voit käyttää mehua. ( Älä kuitenkaan sokerellista mehua... Siinä katoaa koko smoothien idea: ei ole silloin enää mikään energia-pommi tms.. )
Kommentit